Khi bạn uống mật ong buổi tối liệu có tốt hay không ?

Mật ong là một nguyên liệu thực sự tốt có thể đem lại nhiều tác dụng nếu như bạn biết cách sử dụng, và ngược lại nếu như sử dụng sai cách nó có thể đem đến những tác hại khôn lường. Vậy Uống mật ong buổi tối có tốt không nếu như bạn thường xuyên bị mất ngủ? Những lợi ích và tác hại của việc sử dụng mật ong vào buổi tối là gì? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng Bee Farm hiểu rõ vấn đề này nhé.

Uống mật ong buổi tối có tốt không?

Mật ong là nguồn nguyên liệu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Uống mật ong vào buổi tối đúng cách có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, ngoài ra còn có thể giúp trị đau họng, giảm cân, làm đẹp da,… Tuy nhiên bạn cần phải biết sử dụng mật ong đúng cách để tránh dẫn tới tính trạng “lợi bất cập hại”.

Lợi ích tuyệt vời của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Cải thiện giấc ngủ

Trong mật ong có chứa một hàm lượng lớn Tryptophan là một loại hormone rất cần thiết cho cơ thể người để thư giãn và đưa con người vào một giấc ngủ sâu. Tryptophan không phải là chất có thể sản sinh tự nhiên mà phải bổ sung trực tiếp từ bên ngoài.  Cách dễ dàng thực hiện và phổ biến nhất đó là uống mật ong trước khi ngủ. Bằng cách này, tình trạng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện, giấc ngủ sẽ sâu hơn và ngon hơn rất nhiều.  Ngoài ra, glycogen trong mật ong cũng kích thích sự buồn ngủ ở mỗi người. Giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi sau ngày dài hoạt động. Bạn phải uống mật ong trước 30 phút đến 1 tiếng trước khi ngủ để tránh bị việc lợi tiểu ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của mình.

Giảm cân

Mật ong chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người nhưng lại không chứa chất béo. Lý do vì sao uống mật ong được coi là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Uống mật ong trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng thân nhiệt và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Từ đó sẽ giúp đốt cháy một lượng mỡ thừa và chất béo lớn trong cơ thể. Việc sử dụng mật ong giảm cân sẽ đặc biệt hiệu quả nếu bạn kết hợp với các bài tập hàng ngày vào buổi sáng và buổi chiều tối.

Tăng cường miễn dịch

Uống mật ong thường xuyên vào buổi tối sẽ giúp cơ thể vừa được cung cấp chất dinh dưỡng, vừa được thanh lọc và ngăn ngừa các bệnh như cảm cúm thông thường. Đặc biệt là trong giai đoạn Covid-19 hoành hành như hiện nay, việc tăng cường hệ miễn dịch lại càng cần thiết hơn bao giờ hết.

Chăm sóc làn da khỏe mạnh

Một trong những tác dụng tuyệt vời của việc uống mật ong vào buổi tối. Đó là chăm sóc làn da của bạn, nhất là phái nữ thêm khỏe mạnh và đẹp rạng ngời. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa rất tốt. Nên có thể coi là một loại “thần dược” cho làn da.  Da của bạn sẽ mềm mại, mịn màng, khỏe mạnh và hồng hào. Nếu bạn duy trì thói quen thường xuyên uống mật ong vào buổi tối.

Điều trị đau họng

Mật ong có khả năng kháng khuẩn rất tốt nên khi uống chúng vào buổi tối sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn ở vòm họng. Làm mềm các nếp gấp ở thanh quản từ đó giúp giảm đau họng rõ rệt. Hãy duy trì thói quen này để có một giọng nói trong và sáng nhé. Tuy nhiên bạn cũng nên tham khảo: Uống nhiều mật ong có tốt không để điều chỉnh mức độ sử dụng hợp lý nhất nhé.

Phương pháp uống mật ong trước khi đi ngủ đúng cách

Mật ong và chanh

Chanh và mật ong là sự kết hợp rất hoàn hảo để điều trị dạ dày, đau họng, giảm cân,… Hỗn hợp này được làm từ những nguyên liệu rất dễ tìm, vì vậy bạn có thể dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất vào 250ml nước ấm cùng với 2 thìa nước cốt chanh. Rồi khuấy đều là đã có được một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Mật ong và nước ấm

Đây là cách đơn giản nhất để có một thức uống bổ dưỡng. Mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, trị đau họng,… Thực hiện công thức này thường xuyên bạn sẽ có được những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mình. Bạn chỉ cần pha 2 thìa mật ong với 250ml nước ấm khoảng 30-40 độ C và khuấy đều là đã có được thức uống bổ dưỡng.

Lưu ý uống mật ong trước khi đi ngủ

• Không uống mật ong với nước sôi, chỉ sử dụng nước ấm 30-40 độ C. Vì nước sôi sẽ làm mất đi các dưỡng chất của mật ong.
• Nên uống mật ong trước giờ ngủ ít nhất 30 phút hoặc 1 tiếng.
• Không quá lạm dụng thức uống này.
• Tuyệt đối không dùng mật ong cho những người bị dị ứng với nguyên liệu này.
• Hạn chế dùng mật ong cho những ai bị bệnh tiểu đường.
• Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

Tổng kết

Trên đây là toàn bộ câu trả lời cho câu hỏi uống mật ong buổi tối có tốt không. Hy vọng rằng các bạn đã tìm cho mình được câu trả lời như ý. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ ngay với Bee Farm – Cơ sở chuyên cung cấp mật ong rừng để được tư vấn miễn phí nhé.

Bee Farm

Vp phân phối: 22 đường số 8, KDC Cityland Garden Hills, Phường 5, Gò Vấp, HCM 

Trại ong: ĐT725, Tà Nung, Thành phố Đà Lạt, Lâm Đồng, Việt Nam 

Hotline: 0919775289 

Email: info@beefarm.vn

Web: Beefarm.vn