Những hiệu quả của việc uống mật ong trước khi đi ngủ

Uống mật ong trước khi ngủ có gây hại không đang là nỗi băn khoăn của rất nhiều người, bởi các nhà khoa học thường khuyến cáo không nên uống nước trước khi ngủ, điều này gây ra lợi tiểu và có hại cho thận. Tuy nhiên nếu biết uống mật ong đúng cách và đúng thời điểm thì sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mỗi người, hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ thông tin chi tiết về việc uống nước mật ong trước khi đi ngủ có tốt hay không nhé.

Tác dụng uống mật ong trước khi đi ngủ

Việc uống mật ong trước khi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nếu như biết sử dụng đúng cách, tận dụng những chất dinh dưỡng có trong mật ong để cải thiện sức khỏe, giảm cân hay làm đẹp, cùng tìm hiểu rõ những lợi ích của viêc uống mật ong trước khi ngủ có tốt không dưới đây nhé.

Uống mật ong giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ

Mật ong là một nguyên liệu có chứa thành phần Tryptophan – hormone rất cần thiết cho cơ thể người giúp thư giãn và khiến con người đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, mật ong còn chứa glycogen là chất kích thích sự buồn ngủ và giúp con người ngủ sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, mật ong cũng chứa các chất có khả năng làm giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả, khiến con người ngủ ngon hơn. Duy trì việc uống mật ong trước khi bạn đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp con người cải thiện được tình trạng mất ngủ, thậm chí là mất ngủ kinh niên.

Giảm cân

Có nên uống mật ong trước khi ngủ? uống mật ong trước khi ngủ có tăng cân không? là những câu hỏi được đặt ra rất nhiều cho Bee Farm. Việc sử dụng mật ong giảm cân trước khi ngủ là một trong những tác dụng đã được chứng minh và kiểm nghiệm. Mật ong chứa các thành phần dinh dưỡng vô cùng dồi dào nhưng tuyệt nhiên lại không chứa chất béo. Vì thế, nguyên liệu này được cho là một trong những thực phẩm hỗ trợ việc giảm cân rất tốt. Uống mật ong ấm khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Tác dụng lớn nhất đó là tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh do virus hoặc vi khuẩn thông thường như cảm cúm, cảm lạnh. Đặc biệt là trong giai đoạn đỉnh điểm của Covid-19 hiện nay, sức đề kháng rất cần được tăng cường để cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại những căn bệnh nguy hiểm.

Làm đẹp da

Cùng với việc skincare, tác động tốt cho da mặt từ bên ngoài thì uống 1 thìa mật ong trước khi đi ngủ để tác động từ bên trong giúp da mặt sáng mịn hơn là điều rất cần thiết. Mật ong có tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao nên việc sử dụng chúng mỗi tối sẽ đem lại làn da mềm mại, khỏe mạnh, trắng sáng từ sâu bên trong.

Điều trị đau họng

Đau họng là các triệu chứng rất hay gặp ở trẻ em đặc biệt là trong giai đoạn giao mùa. Các mẹ chỉ cần cho bé ngậm mật ong trước khi đi ngủ thường xuyên thì cảm giác ngứa rát cổ họng, đau họng sẽ nhanh chóng biến mất. Bên cạnh đó bạn cũng cần hiểu rõ việc uống nhiều mật ong có tốt không để điều chỉnh tần suất sử dụng sao cho hiệu quả nhất nhé.

Cách uống mật ong trước khi ngủ tốt nhất

Từ những lợi ích uống mật ong trước khi ngủ, chắc hẳn các bạn sẽ thấy việc duy trì thói quen này là rất cần thiết. Tuy nhiên, phải sử dụng nguyên liệu này như thế nào cho đúng cách thì các bạn hãy theo dõi ngay cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ sau đây nhé.

Mật ong và chanh

Cách uống mật ong và chanh là sự kết hợp rất hoàn hảo. Uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ có thể chữa được các bệnh về dạ dày, tá tràng,… Đồng thời, uống mật ong với chanh trước khi đi ngủ cũng giúp giảm cân nhanh chóng, làm dịu cổ họng và giúp con người đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần pha 3 thìa mật ong nguyên chất với 250ml nước ấm khoảng 30-40 độ C. Bạn nên uống chanh mật ong trước khi đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng để có được hiệu quả tốt nhất.

Mật ong và trà xanh

Uống hỗn hợp trà xanh và mật ong sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Kèm theo đó là việc chữa đau dạ dày và làm đẹp da rất tốt. Cách thực hiện phương pháp này rất dễ dàng, bạn chỉ cần cho 1 thìa trà xanh vào ly nước sôi. Sau đó để nguội tầm 30-40 độ C và cho 2 thìa mật ong vào khuấy đều. Bạn có thể sử dụng ngay khi vừa pha xong.

Mật ong và nước ấm

Với cách uống nước pha mật ong này, bạn chỉ cần đun sôi nước, để nguội khoảng 30-40 độ C và cho 2 thìa mật ong vào khuấy đều là có thể dùng được. Đây là cách đơn giản và cũng rất hiệu quả. Lưu ý khi uống mật ong ấm trước khi đi ngủ

• Chỉ dùng nước ấm khoảng 30-40 độ C để pha mật ong.
• Nên uống trước giờ ngủ tối thiểu 30 phút.
• Không dùng mật ong cho người bị dị ứng với các thành phần bên trong nó.
• Cho bé uống mật ong trước khi đi ngủ chỉ dành cho bé trên 1 tuổi, trẻ em dưới 1 tuổi và những người bị tiểu đường không nên sử dụng.

Tổng kết

Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp cho các bạn những thắc mắc về việc có nên uống mật ong trước khi đi ngủ. Hy vọng rằng các bạn sẽ lưu lại cho mình những công thức hiệu quả nhất để pha mật ong trước khi ngủ. Nếu các bạn cần mua mật ong rừng nguyên chất mà chưa biết địa chỉ nào uy tín thì hãy tới với Bee Farm để được tư vấn cụ thể nhé.

Bee Farm 

Vp phân phối: 22 đường số 8, KDC Cityland Garden Hills, Phường 5, Gò Vấp, HCM 

Trại ong: ĐT725, Tà Nung, Thành phố Đà Lạt, Lâm Đồng, Việt Nam 

Hotline: 0919775289 

Email: info@beefarm.vn

Web: https://beefarm.vn/